Rester à l’écoute de son corps

« Tu dois devenir l'homme que tu es. Fais ce que toi seul peux faire. Deviens sans cesse celui que tu es, sois le maître et le sculpteur de toi-même. » Friedrich Nietzsche

Parce que la crise est durable, cette sécurité intérieure et une meilleure gestion de nos émotions, permettent de nous centrer sur notre corps pour approcher le calme intérieur, par le yoga, la méditation ou la pleine conscience, l’accueillir d’abord, l’écouter et accepter ce qui est, en nous et à l’extérieur de nous. Après une journée de travail, mettons un sas de décompression avant tout échange avec notamment les enfants, quelques minutes suffisent. Prendre un petit moment pour soi, pour libérer tensions, pensées, se débarrasser de son masque travail, s’en détacher, pour ensuite se retrouver disponible à soi et aux autres pour être un(e) bon(ne) partenaire.

Libérer les tensions du corps c’est libérer les tensions de l’esprit.